Quem vive correndo sabe como é: o horário do lanche chega e a primeira opção que aparece acaba sendo a escolhida. Só que um bom lanche faz diferença na disposição do resto do dia, e dá para acertar sem complicar a vida. Separamos cinco dicas simples para escolher melhor.
Escolha com calma, mesmo sem tempo
Primeira dica: procure combinar algo que sacie com algo leve. Um salgado assado com uma fruta ou um suco, por exemplo, forma um lanche mais equilibrado do que uma opção só de massa. Segunda dica: observe o que dá energia por mais tempo. Alimentos com queijo, ovos, grãos e recheios de verdade costumam segurar mais a fome do que os que só adoçam.
Terceira dica: não deixe o lanche para a hora em que a fome já está gritando, porque aí a escolha vira pressa. Planejar o que vai comer no meio da tarde ajuda muito. Quarta dica: preste atenção no tamanho da porção. Um lanche pequeno e bem escolhido, comido com calma, satisfaz mais do que algo enorme devorado no corredor.
Sabor também faz parte da conta
Quinta dica: escolha o que você realmente gosta. Lanche nutritivo que ninguém tem vontade de comer não dura uma semana. Vale montar um repertório de opções gostosas, com salgados, quitandas e bebidas variadas, para alternar ao longo dos dias sem enjoar.
Outra ajuda é ter um lugar de confiança por perto, onde você já sabe o que pedir e o que esperar de cada item. Isso economiza tempo de decisão e evita as escolhas de última hora que a correria costuma trazer.
Na unidade T-4 do Biscoitos Pereira você encontra salgados, quitandas, café e sucos para montar o lanche do seu jeito. Passe por aqui para conhecer as opções ou peça pelo WhatsApp, pelo iFood ou pelo 99Food e receba onde estiver.
